1 Hula Hoop with firm tight > เอวเล็กพร้อมช่วยกระชับต้นขา
2 Hula Hoop with squat > เก็บหน้าท้อง พร้อมก้นกระชับ
3 Hula Hoop with lunge > กระชับรอบเอว และช่วยเฟิร์มต้นขาด้านใน