มือใหม่วงการออกกำลังกาย ! 4 ข้อน่าจำไว้ ออกกำลังกายอยู่ ไม่ควรนะจ้ะ

——————————

✗ การดื่มน้ำเยอะเกินไป จะทำให้จุกเสียดท้อง
✓ ถ้ากระหายน้ำ ก็จิบเล็ก ๆ นิดหน่อยก็พอ

✗ ไม่ขยี้ตา เพราะเชื้อโรคอาจเข้าตาได้
✓ พาผ้าขนหนูไว้ซับเหงื่อดีกว่านะ

✗ ไม่ดื่มน้ำเกลือแร่มากเกินไป เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง
✓ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดดีที่สุด

✗ ไม่ควรสวมชุดเปียกเหงื่อหลังออกกำลังกายเสร็จไว้นาน ๆ เพราะนอกจากกลิ่นเหงื่อทำร้ายเราและคนรอบข้างแล้ว ทั้งอาจทำให้ผิวหนังเกิดเชื้อราได้
✓ ออกกำลังกายเสร็จ ควรนั่งพักให้ตัวแห้งก่อน และค่อยไปชำระล้างทำความสะอาดตัว

Clipper: พีนัท

——————————
#CChannel #CChannelth #ทริคดีCChannel #exercise #workout #ออกกำลังกาย