แค่เลือกกินก็หุ่นดีได้!
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ต้องอดอาหาร อยากผอมแต่ไม่อยากดูโทรม ต้องรู้วิธีทานอาหารที่เป็นประโยชน์

① กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
② น้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อย
③ ผลไม้กับโยเกิร์ตไขมันต่ำ ได้ทั้งไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย
④ โจ๊กหมูใส่ไข่ลวก เพิ่มพลังยามเช้า แต่แคลอรี่น้อย
⑤ ขนมปังโฮลวีต + เนยถั่ว +กล้วย
⑥ ไข่ต้ม 3-4 ฟอง ไม่กินไข่แดง ควรกินแต่ไข่ขาวเพราะมีแคลฯน้อย