รับมือกับอารมณ์หงุดหงิด ช่วงวันนั้นของเดือน
——————————
1. แผ่นประคบร้อนสุดสบายคลายปวด
ติดแผ่นประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดและเหวี่ยงวีน

2. ทานของหวาน ลดอาการวีน
ช็อกโกแลตช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและทำให้อารมณ์ดี

3. ดื่มน้ำอุ่นให้ผ่อนคลาย
จิบน้ำอุ่นเพิ่มการไหลเวียนเลือด และทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

4. นั่งสมาธิฝึกสติให้สงบ
นั่งสมาธิ 5 นาที ช่วยให้จิตใจสงบได้